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孕妇怀孕饮食 食用芒果安全吗

admin 发布于 2016-12-14 11:09
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  一、芒果营养对孕妇的好处

  、丰富维生素A

  、丰富纤维含量

  芒果中的丰富纤维可以让你的饱足感维持较久。芒果纤维可以帮助消化、预防孕期便秘、降低血压至正常水平。

  芒果对孕妇很有帮助。

  、丰富维生素C

  维生素C是强大的抗氧化剂,可以对抗自由基、预防炎症,还支持认知和神经系统的功能、保持牙齿健康、帮助铁质吸收、有助于形成胶原蛋白。

  、丰富的钾含量

  钾有助于控制心脏率和血压。由于怀孕期血容量增加,你需要额外的矿物质。钾有助于维持液体和电解质的平衡,发出神经推力,刺激肌肉收缩,减轻抽筋。

  5、含维生素B6

  维生素B6对认知发展和维持正常神经功能很重要。它有助于免疫系统,舒缓怀孕的恶心和呕吐,帮助形成红血球和神经递质,帮助宝宝大脑和神经系统发育。

  、含有重要的铜

  铜是所有血球形成所需的重要营养物质。怀孕时血液供应增加,因此对微量矿物质的需求也增加。铜有助于形成心脏、骨骼系统和血管等重要器官。

  、丰富叶酸含量

  叶酸在怀孕期间非常重要。缺乏叶酸会导致胎儿大脑和脊随缺陷。叶酸还有助于形成红血球和DNA,帮助心脏系统的运作。

  二、怀孕期间应食用芒果的原因

  、维护妈妈健康

  因为芒果拥有众多的营养物质,因此对于怀孕的妈妈来说,绝对是健康的。只是要记住,食用芒果一样要适量,就如同你食用其他食物一样。

  、提供宝宝营养

  芒果中存在的维生素和矿物质除了可以维护妈妈的健康之外,还可以供应给未出生的宝宝,让宝宝健康和发展良好。

  、拥有天然糖分

  芒果中的糖是天然的,因此食用芒果绝对比食用一些含有高糖和防腐剂和成的甜食还来的健康,并且满足你的渴望。